Что нужно, чтобы натренировать сердце и не навредить себе?
L-тип — позитивный, другими словами: гипертрофия сердца за счет РАСШИРЕНИЯ сосудистой мышцы сердца, с помощью нее сердце увеличивается в объеме и может перегонять больше крови за одно сокращение. Чем больше крови перегоняет сердце, тем вам легче выдерживать нагрузки и обогащать мышцы кислородом, чем меньше сокращений выполняет сердце, тем дольше оно стареет и изнашивается.
Из двух типов гипертрофии сердца один: D-тип — негативный, вызывающий те самые микроинсульты и прочие болячки. Он достигается за счет УТОЛЩЕНИЯ стенок мышц сердца, что вызывает прогрессивную гипертрофию миокарда... Короче говоря, этот тип плохой, и как его избегать, вы узнаете при дальнейшем прочтении
Два типа гипертрофии сердца
Увеличение объема сердца и тренировка сердечнососудистой системы очень важна практически для каждого человека. Человеческое сердце выполняет больше 52.000.000 сокращений в год. Многие люди неправильно его используют, либо вовсе не следят — в результате получают одно из сердечнососудистых заболеваний. Тренировка сердца для тяжелоатлетов или культуристов, да и просто для каждого здорового человека — необходима, потому что, чем больше наше тело, тем больше крови требуют наши мышцы, тем мощнее и объемнее должно быть сердце, чтобы гнать эту кровь. Давайте поближе разберемся с самим процессом циркуляции крови, с тем как правильно натренировать сердце и выносливость, и чего нужно избегать, чтобы не сделать еще хуже.
Этот текст предназначен именно для чтения и усвоения полезной информации. В нем не приведены практические примеры и программы упражнений, но дана теория тренировки сердца, которая поможет вам начать планирование собственных занятий и программ
→ → → Тренировка сердца
Тренировка сердца. Упражнения для укрепления сердца ЂЂЂ Фитнес для похудения
Комментариев нет:
Отправить комментарий